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No obstante, la concienciación de realizar las pausas es una responsabilidad individual de cada persona que debe incorporarse al autocuidado.
Un descanso te formato de pausas activas ayuda a renovar energía, y aporta a tu bienestar Adentro y fuera del trabajo. Por eso te recomendamos algunos ejercicios de pausas activas.
Pausa de estiramiento: Estas pausas se centran en estirar los músculos y articulaciones. Puedes realizar estiramientos de cuello, programa de pausas activas brazos, piernas y espalda. Los estiramientos son ideales para liberar la tensión acumulada y mejorar la flexibilidad. Ejemplos de ejercicios de estiramiento incluyen el estiramiento de cuello, el estiramiento de los brazos pausas activas divertidas para adolescentes sobre la cabecera y los estiramientos de la espalda.
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La atención: Cuando diriges tu atención sobre alguna tarea o por ejemplo si lo haces sin dejar que otros estímulos te distraigan.
Leída Ligera: Descubrir algo no relacionado con el trabajo, aunque sea una novelística, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
Existen diferentes tipos que ayudan al trabajador a reactivar durante unos minutos el cuerpo, pudiendo elegir la que mas se adapte al tipo de trabajo o incluso al antojo de cada trabajador: